Stærk Bækkenbund

• 6 mødegange ved 1/ugen

Stærk Bækkenbund – styrk dit underliv indefra

Har du svært ved at holde på urin, luft eller afføring? Oplever du nedsynkning, smerter, forstoppelse eller en tyngdefornemmelse i underlivet – eller ønsker du blot at forebygge problemer?

Så er Stærk Bækkenbund noget for dig!

Vores fysioterapeut Astrid, som har specialiseret sig i bækkenbunden og de udfordringer, der kan opstå, leder et nyt og målrettet forløb over 8 uger.

Hver træning varer 45 minutter og består af information, opvarmning, styrke- og bevægelighedstræning samt udspænding.

Der anvendes elastikker, bolde og vægte, så øvelserne tilpasses netop dit niveau og giver optimal effekt.

Bækkenet er i fokus gennem hele forløbet – og træningen justeres individuelt, uanset alder og erfaring.

Få bedre kropsfornemmelse, styrke og kontrol i din bækkenbund – til gavn for både hverdag og livskvalitet.